sindrella مدير المنتدى
عدد الرسائل : 247 العمر : 34 تاريخ التسجيل : 26/09/2008
| موضوع: لتزدادي جمالاً الخميس أكتوبر 02, 2008 1:55 pm | |
| لتزدادي جمالاً ________________________________________
قد تكون المرأة جميلة وأنيقة،لكن يعيبها أنها تمشي بشكل متثاقل أو مصطنع كأنها تجر رجليها جراً،فالمشية جزء من الجمال وخطوات المرأة
دليل أناقتهاورقيها ، لذلك إليك بعض القواعد العامة لما يجب أن تفعليه وتتحاشيه لتبدو مشيتك عفوية وأنيقة ...
لا تقلّدي مشية امرأة أخرى ، سواء كانت نجمة أو غيرها ، فيجب أن تكون لك مشيتك الخاصة التي تعرفينها وتتدربين عليها بالتمرين ...
* لا تسيري وكتفاك متجهان الى الأعلى واحذري ان تضعي كعبيك على الأرض قبل وضع القدم ...
* لا تحركي كتفيك أثناء المشي بصورة دائرية ، وابقي قدميك داخل نطاق محور الجسم ...
* أمشي بسرعة معتدلة فلا تسيري بخطوات سريعة كانك متعجلة أو بخطوات صغيرة وبطيئة كالسلحفاة ...
* أحرصي على أن تسيري عشر دقائق يومياً في المنزل ، وأنت باسطة ذراعيك على جانبيك كما يفعل البهلوان عندما يمشي على الحبل، مع المحافظة على توازنك بشكل طبيعي ...
* لا تؤرجحي وركيك أثناء السير بتحريك الركبين، بل ألقي بثقل جسمك من الخلف الى الأمام ، عن طريق ثني الركبة دون الأستعانة بالورك...
* عودي نفسك على السير بجذع مستقيم من دون تصنع وارفعي راسك من غير مظهر متكبر ...
* حركي ذراعيك بأنتظام بحيث تتحرك الذراع اليمنى مع الساق اليسرى ، والعكس صحيح.
مع التمرين تصبح هذه الإرشادات جزء من مشيتك من دون تكلّف ...... | |
|